הקבוצות שלנו
קבוצת ריצה הרצליה
איפה? בפארק הרצליה
למי מיועד?
מתאים לכל הרמות, לכל הגילאים ולכל מטרה. אימונים אלו מלווים בתוכנית אישית מותאמת לכל רץ, בדגש על טכניקה, סגנון ריצה ומהירויות. מיועדת לרצים ולרצות המעוניינים להתקדם ולהשתפר תחת מעקב ופיקוח מקצועי.
קבוצת נשים צור יצחק/כוכב יאיר
נפגשים בפארק מרום השרון, רחוב נחל ערוגות
למי מיועד?
מתאים לכל הרמות ולכל מטרה, מטרתה להקל על אנשים עובדים ולאפשר להם שעות גמישות של אימונים ובאזור המגורים.
קבוצת ריצה צורן
איפה? נפגשים בבית ספר יובלים
למי מיועד?
מתאים לרצים מנוסים שמעוניינים לשפר ביצועים כמו גם רצים מתחילים . האימונים מועברים על ידי יעקב מזרחי, מאמן אתלטיקה קלה, בכיר ובוגר מכון ווינגייט.
קבוצת למגזר דתי תל אביב בשעות ערב ( בקרוב )
איפה?
למי מיועד?
קבוצת ריצה למתחילים למגזר הדתי (נשים/גברים בנפרד) המשלבת הליכה עם ריצה.
אימוני הקבוצה נועדו למי שאינו מסוגל לרוץ כלל או למי שמסוגל לרוץ זמן מועט בלבד.
באימנים נלמד לשלב מקטעי ריצה בתוך אימוני הליכה,ועם הזמן נעלה באופן מתון ומדורג את נתח הריצה באימון.
לכל מתאמן תיבנה תוכנית אימונים מקצועית ואישית המותאמת ליכולותיו ולמטרותיו. בניית תוכנית האימונים הינה ללא תוספת תשלום.
האימונים שלנו מתאימים מאוד גם לאלו שחוששים מהצעד הראשון ומבקשים לחזק את הגוף ולהוריד ממשקל גופם ע"י תוכנית מסודרת מותאמת אישית.
קבוצת ריצה אור יהודה
למי מיועד?
מתאים לכל הרמות ולכל מטרה,. האימונים מועברים על ידי יולי סמוליאנסקי, רצה בכירה ובוגרת מכון וינגייט.
טכניקה בניית יסודות, ואימוני כוח
איפה? בפארק הרצליה
למי מיועד?
מטרת האימונים הנ"ל היא הקניית יסודות לריצה יעילה, ותרגילי חיזוק (כוח). ע"י אלו אנו נמנעים מפציעות מיותרות, או לחלופין מסוגלים לחזור למסלול ולהתאושש מפציעות מהר.
אימונים אלו מתאימים מאוד גם לאלו שחוששים מהצעד הראשון ומבקשים לחזק את הגוף ולהוריד ממשקל גופם ע"י תוכנית מסודרת מותאמת אישית.
האימונים יועברו על ידי אלונה אברין, רצה בכירה ובוגרת מכון וינגייט.
